Яичная диета Магги

Режим питания у соблюдающих яичную диету Магги основывается не на калориях, содержащихся в продуктах, а на протекающих в человеческом организме химических реакциях. Эта диета относится к белковым и низкоуглеводным способам похудения. Практикуя этот метод, вам не нужно будет с калькулятором в руках вести бесконечный подсчёт калорий, а предписывается всего лишь неукоснительно соблюдать принципы отбора продуктов и позаботиться о правильном завершении диеты.

Помните, что результаты диеты Магги стоят четырёх недель жёсткого графика.

Яичный вариант меню диеты Магги:

Первая неделя

На протяжении первых 14 дней завтраки идентичны и состоят из одного-двух варёных яиц и цитрусовых.
Яичная диета Магги
Понедельник
обед: фрукты (яблоки, бананы, абрикосы)
ужин: нежирное мясо

Вторник
обед: варёная курица
ужин: 2 варёных яйца, овощной салатик, грейпфрут

Среда
обед: сыр (обезжиренный), томаты
ужин: мясо (отварное)

Четверг
обед: фрукты
ужин: мясо, салат

Пятница
обед: 2 яйца, овощи отварные (кабачок, фасоль, морковь)
ужин: варёная рыба, салат, цитрусовые

Суббота
обед: фрукты на выбор
ужин: мясо (нежирное), салат

Воскресенье
обед: курица, овощи отварные, помидоры, цитрусовые
ужин: овощи варёные

Вторая неделя

Завтраки остаются прежними.

Понедельник
обед: мясо отварное, салат
ужин: 2 варёных яйца, грейпфрут, салат

Вторник
обед: мясо и салат
ужин: то же, что в понедельник

Среда
обед: огурцы и мясо
ужин: то же, что в понедельник и вторник

Четверг
обед: овощи, сыр, 2 яйца
ужин: 2 яйца

Пятница
обед: рыба
ужин: 2 яйца

Суббота
обед: томаты, мясо, цитрусовые
ужин: фруктовый салат

Воскресенье
обед: курица, помидоры, овощи отварные, апельсин
ужин: идентичен обеду

Третья неделя

Понедельник
фруктовое меню (употребляются любые фрукты, исключая инжир, виноград и бананы)

Вторник
овощное меню (любые овощи, исключая картофель)

Среда
фрукты и овощи с учётом рекомендаций понедельника и вторника

Четверг
салат из капусты, рыба, овощи

Пятница
овощи и мясо (нежирное)

Суббота, воскресенье
фрукты одного вида

Четвёртая неделя

Продукты распределяются на каждый день без разделения на завтраки, обеды и ужины

Понедельник
четверть курицы, консервированный тунец, огурцы и помидоры (по 4 штуки), цитрусовы фрукт, тост

Вторник
отварное мясо (200 гр), 3 томата, 4 огурца, тост, фрукт на выбор

Среда
нежирный сыр, по 2 огурца и помидора, тост, овощи, апельсин

Четверг
1/2 курицы, огурец, томаты (3 шт.), тост, апельсин

Пятница
2 яйца, 3 томата, салат овощной, грейпфрут или апельсин

Суббота
куриная грудка (2 шт.), огурцы и помидоры (2 шт.), творог (брынза) 150 гр, простокваша, грейпфрут

Диета 6 лепестков

Проблема лишнего веса волнует большинство женщин, даже тех, у которых с медицинской точки зрения его и нет вовсе. Шведский диетолог Анна Юханссон предложила избавляться от ненужных жировых прослоек при помощи специально сбалансированной программы питания диета «6 лепестков». Чтобы представить программу наглядно, нужно сделать следующее.

Нарисуйте цветок с шестью лепестками и на каждом из них напишите по одному слову: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Цветок — это шестидневная диета, состоящая из лепестков-дней. В каждый из этих дней можно есть только тот продукт, название которого написано на лепестке, и только в такой последовательности:

  • Рыбный день

Диета 6 лепестков
Белковый день. Организм не получит ни одного грамма жира — это своеобразная встряска собственных отложений. Ешьте любую рыбу в любом виде, кроме жареного. Используйте натуральные приправы — это не запрещено и только поможет украсить вкус приготовленных блюд. Общий вес съеденной рыбы не должен превышать 0,5 кг.

  • Овощной день

Углеводное меню — разрешается есть любые овощи (тушенные, отварные, сырые) с добавлением небольшого количества приправ и соли. В общей сумме можно съесть не более 1,5 кг различных овощей за день. Также показано употребление свежеприготовленных овощных соков.

  • Куриный день

Белковое меню — целый день можно есть курицу (желательно белое мясо) без кожи — не более 0,5 кг за весь день. На обед можно выпить куриный бульон.

  • Злаковый день

Углеводное меню — каши на воде, можно добавить к ним чуть-чуть орехов или семечек. При перерасчете на сухое вещество крупы — не более 200 грамм. В этот день очень полезно пить натуральный квас в небольшом количестве.

  • Творожный день

Белковое меню — за весь день можно съесть не более 0,5 кг творога обезжиренного или средней жирности, запивая его молоком (лучше также обезжиренным).

  • Фруктовый день

Углеводное меню — 1,5 кг различных овощей в любом виде, в том числе и в виде салатов без заправки.

В результате получается чередование приема белков и углеводов, которое стимулирует расходование организмом собственных запасов жиров. 6-лепестковая диета запрещает менять дни местами!

Фитомуцил для похудения

Модой последних лет в борьбе с избыточным весом является употребление специфичных веществ под названием биологически активные добавки или по-простому – БАДы. Эти интересные, с точки зрения нетрадиционной медицины, средства, состоящие из натуральных растительных ингредиентов, уже давно пользуются исключительной любовью и спросом у людей худеющих, либо желающих похудеть. Одним из таких популярных БАДов и является Фитомуцил.

Отзывами о его необычайной эффективности пестрит любой сетевой ресурс, посвящённый ЗОЖу и диетам. Но так ли он хорош, как о нём отзываются? Сейчас разберёмся.

Фитомуцил – что это?

В официальной инструкции вещества сказано, что данный вид БАДа является ничем иным, как обычным слабительным средством. Однако, на деле, получается, что Фитомуцил для похудения используется с большим желанием, по сравнению с частотой его приёма по «слабительному» назначению.

Эта добавка производится в виде порошка, расфасованного по пакетикам, массой 6 гр. Фитомуцил – препарат исключительно растительного происхождения: 5 гр. приходится на измельчённую шелуху подорожника, точнее говоря, его семян, при этом 1 гр. содержимого занимает чернослив. То есть, по сути, один такой пакетик обладает неплохим концентратом клетчатки, который и создаёт в организме ощущение сытости, чем он и прославился.

Как принимать БАД Фитомуцил

ФитомуцилФитомуцил не содержит каких-либо дополнительных кишечных стимуляторов, плюс ко всему, как мы уже успели убедиться, – его состав абсолютно натурален. Однако существуют ли отдельные специфичные условия его использования? Этот вопрос особенно интересен «диетирующим» женщинам, которые нередко спрашивают в Сети: «Как принимать Фитомуцил для похудения»?

Что ж, самое главное – это спокойная методичность: не следует в один присест принимать большую дозу вещества. Начинаем плавно и постепенно: с одного пакетика во время ужина, либо завтрака. Фитомуцил растворяется в 200 гр. стакане с водой.

Одно из главных условий приёма Фитомуцила для похудения по инструкции заключается в увеличении дневной дозы обычного питья! Если вы изначально собираетесь игнорировать этот момент, то лучше вообще не покупайте подобную добавку. Пренебрежение этого правила может обернуться качественным запором.

По окончанию двухнедельного приёма Фитомуцила к завтраку, либо в обеденный перерыв добавляется к еде второй пакетик. Нередко диетологи советуют увеличить приём БАДа до 3 пакетиков в сутки, то есть добавлять его и во время ужина. По инструкции Фитомуцил для похудения традиционно принимают следующим образом:

  • 1 раз – за полчаса до утреннего приёма пищи;
  • 2 раз – за полчаса до ланча;
  • 3 раз – взамен ужина.

Особенности приёма

По сути, определяющим моментом в приёме Фитомуцила является индивидуальная переносимость добавки, плюс, соблюдение необходимой дневной нормы клетчатки. Ориентир: максимум 1 грамм на 1 кг реального веса. В больших промежутках между приёмом БАДа можно делать лёгкие перекусы. Это должна быть нежирная пища: фрукты, овощи, орехи, зелень, каши. Пейте во время перерывов побольше воды и свежевыжатых соков, а также натуральные чаи. Ввиду своей естественности Фитомуцил назначается беременным, женщинам, кормящим грудью, ребёнку возраста от 3-х лет.

Слабительный эффект Фитомуцила для похудения наступит спустя 12 часов, однако если вы являетесь счастливым обладателем ускоренного метаболизма, то желаемый результат будет получен и того раньше: по истечении 7-8 часов. Максимальная продолжительность курса – 4 недели, далее следует перерыв.

Стоимость БАДа

Цена Фитомуцила для похудения более чем доступна. В продаже имеется упаковка добавки, содержащей до 30 пакетиков, каждый – массой 6 грамм. Стоимость этого товара в аптеках начинается от 350 рублей.

Другая разновидность продукции – Фитомуцил в упаковке по 500 грамм. Ценовые показатели подобного средства могут достигнуть планки в 800 рублей.

Специфика действия Фитомуцила

Главное преимущество этого средства – отличная возможность очищения кишечника без таких неприятностей, как вздутие или газообразование. Вы осведомлены о том, что Фитомуцил изначально не был предназначен как препарат для похудения: его главная задача – борьба с запорами. Действует БАД вполне «гуманно» и мягко за счёт специфики его натуральных компонентов, которых объединяет одно понятие – клетчатка.
состав Фитомуцил
Дополнительная особенность Фитомуцила заключается в усилении воздействия любого бифидо- или лактобактериального пребиотика. Для похудения необходимо потреблять около 40 грамм суточной нормы клетчатки. Именно по этой причине всего 3 пакетика Фитомуцила способны покрыть основную долю дневной потребности в этом жизненно важном компоненте. При этом для полноценного получения клетчатки необходимо кушать зелёный салатик, брокколи, цитрусовые и свежие ягоды.

Основные действия:

  • Слабительное, применимое даже при трещинах прямой кишки, а также серьёзных геморроидальных шишках;
  • Снижение чувства голода благодаря набуханию клетчатки и пектиновых веществ;
  • Ликвидация токсических веществ, а также вредных продуктов пищеварения благодаря улучшению работы системы ЖКТ и чистки организма;
  • Заметное усиление защитных функций: появление необходимых бактерий в кишечнике, формирование мощной иммунной системы.

По истечении часа после принятия Фитомуцила его естественные ингредиенты превращаются в специфичную гелеобразную массу, которая стремительно заполняет желудок, в результате чего приходит ощущение «наполненной» сытости. Разумеется, это эффективно снижает аппетит. Дополнительным бонусом действия препарата является «очистительные» свойства клетчатки, которая подобно метле выдворяет из организма опасные шлаки и отходы.

Во «всемирной паутинке» можно найти самые различные отзывы о Фитомуциле для похудения, которые, в основном, являются положительными. Многие женщины и мужчины, успевшие оценить этот препарат, говорят о том, что он не только поспособствовал быстрой стимуляции пищеварительной системы, но и моментально избавил их от чувства голода.
как выглядит Фитомуцил
И это неудивительно. Поскольку человек, ощущая значительный вес в желудке, просто не может съесть больше, чем бы ему хотелось, организму и приходится пускать в расход накопленные жировые запасы. Такой мягкий переход на потребление значительно меньшего количества пищи неизменно приводит к снижению в крови глюкозы, а также к элементарной невозможности кушать сладкие и мучные продукты.

БАД и диета

Более действенный эффект, судя по отзывам о Фитомуциле для похудения, можно получить, если совмещать принятие добавки с качественной и, по большей части, растительной диетой. Необходимо сделать больший уклон на овощи и фрукты. Нужно уменьшить, а лучше совсем убрать из привычного рациона белый хлеб, разные мучные изделия и белый рис. Таким образом, дневная калорийность будет содержать около 1500 ккал.

Но правильное питание – не единственное условия эффективного действия Фитомуцила. Ещё одним важным моментом в период приёма препарата является методичное выполнение физических упражнений. Искусственно создав подобие дефицита энергии, вы заставите ваш организм понять, что нужно, наконец-то, пустить в расход жировую ткань.

Однако помните, что этот БАД, прежде всего, несёт слабительную функцию. В том случае, если вы не имеете трудности с регулярным стулом, и единственная проблема, с которой вы боритесь – это лишние килограммы, стоит отказаться от приёма Фитомуцила, ограничившись фитнесом и индивидуальной диетой. Иначе можно запросто получить хронический запор.

Ещё один важный момент – консультация с гастроэнтерологом. Пройдите обследование, узнайте, в порядке ли ваша микрофлора ЖКТ или просматриваются нарушения.

Мнение врачей о приёме Фитомуцила

Итак, посоветовавшись с лечащим гастроэнтерологом, вы можете сравнить его ответы и мысли по поводу приёма БАДа с мнением других специалистов в этой области. Каковы же общие отзывы врачей о Фитомуциле для похудения? В целом, получается, что мнения по поводу приёма этого средства для цели быстрого снижения веса – самые разные. Большинство специалистов не одобряют эту современную тенденцию – принимать БАДы ради похудения, поскольку эффективность их действия официально не было доказано.

Остальная половина врачей и диетологов склонна утверждать, что принимать Фитомуцил для ликвидации лишних кило и понижения уровня ложного голода можно, однако не более 30 дней. В принципе, этот срок вполне годится для приобретения здоровой привычки – кушать небольшими, но частными порциями.

Противопоказания и побочные эффекты

Принимать Фитомуцил для похудения можно, практически, без риска для здоровья. Не вызывая привыкания, имея сугубо растительный, то есть куда более безопасный состав, он просто не может нанести вред, как, к примеру, сульфат магния или препарат «Энтеросгель».

Однако есть у этого БАДа и противопоказания. Это болезни ЖКТ, либо аллергическая реакция на ингредиенты добавки. Кроме того, не стоит принимать препарат тем, кто пользуется оральными контрацептивами.

Среди побочных эффектов, судя по отзывам врачей о Фитомулициле для похудения, а также тех, кто уже испробовал этот препарат на себе, выделяют:

  • понос и несварение;
  • сыпь и появление кожных припухлостей;
  • вздутие и метеоризм.

По сути, всё это можно отнести к категории «индивидуальной непереносимости» БАДа. К отрицательному моменту в приёме Фитомуцила также относят тот факт, что препарат не способен справиться со стрессовым перееданием. От покупки этого средства лучше всего воздержаться людям, которые:

  • относятся к диетам с весьма нездоровым любопытством и избыточным перфекционизмом. Если девушка и так стройна, но видит в своём отражении барышню с лишними кило, то это уже психическое заболевание. Принимать БАД с таким подходом чревато опасными последствиями;
  • пытаются совместить принятие Фитомуцила с другими мощными лекарствами для похудения. Подобное поведение может вызвать нарушения в ЖКТ, а также других важных системах организма.

Не стоит уповать на восхищенные отзывы и цены Фитомуцила для похудения, которые действительно доступны, однако данный факт никогда не был показателем высокого качества продукта. Перед покупкой этой добавки, равно как и других БАДов, следует заручиться профессиональной поддержкой лечащего врача.

Таблетки для похудения Орсотен

Препарат Орсотен предназначен для снижения количества жиров в организме. Он предотвращает их усвоение с помощью активного вещества орлистата, что мешает расщеплению жиров в ЖКТ. Жиры не усвояются и выводятся с организма. C помощью орлистата, калорийность употребляемых продуктов снижается.

Известны два вида этого препарата: простой Орсотен и Орсотен Слим.

  • Ортосен выдается по рецепту. Приписывается, если у пациента наблюдается ожирение. Содержание орлистата – 120 мг.
  • Орсотен Слим для похудения можно купить без рецепта, но такой препарат содержит в два раза меньше активного вещества. Содержание орлистата – 60 мг

Орсотен Слим

Как принимать Орсотен: дозы и рекомендации

Рекомендуется принимать 1 капсулу 3 раза в день. Следует пить во время или спустя час после еды. Если вы не ели или порция не содержала жиров – прием можно отменить. Курс приема капсул не должен быть больше 6 месяцев.

Противопоказания

Запрещено принимать таблетки для похудения в период беременность или лактации. Не рекомендуется принимать подросткам (до 18 лет), так как это может вызвать серьезные нарушения в растущем организме. Нельзя принимать препарат, если у вас есть аллергия на составляющие компоненты, при сахарном диабете, болезнях почек, желчных путей, печени, гиперхолестеринемии и артериальной гипертензией. Орсотен не сочетается с алкоголем.

Побочные действия

Орсотен для похудения, отзывы о котором наведены ниже, вызывает ряд побочных эффектов. Во время приема могут возникнуть позывы к дефекации, диарея, боли или расстройства в животе, наблюдается метеоризм и маслянистые выделения. Реже в худеющих прослеживается поражение десен. Появляется зуд с сыпью. Того, что принимает Орсотен часто беспокоят головная боль и чувство усталости.

 

Принцип действия Орсотен Слим

Орсотен Слим – таблетки для тех, кто не желает отказываться от любимой еды, но калорийность хочет уменьшить. В случае если вы сидите на обезжиренной диете, прием Орсотена не принесет пользы, а вызовет только побочные эффекты. Кроме вывода жиров, механизм препарата блокирует усваивание витаминов A, K, D и E. В связи с этим, рекомендуется принимать регулярно эти витамины, но следить за тем, чтобы время приема Орсотена и витаминов имело большую разницу во времени.

Если вы не знаете, как отнесется ваш организм к приему этого препарата – не принимайте его без консультации врача. Таблетки для похудения Орсотен, отзывы на которые предупреждают о ряде негативных последствий, действительно губительны для людей, которые ранее имели проблемы с почками, печенью, желчно-кишечным трактом и т.д.

Не следует принимать эти таблетки при незначительном прибавлении веса. Помните, что они предназначены для борьбы с ожирением и даже Слим-версия может губительно повлиять на организм.

Прием препарата сопровождается неудобствами:

  • Резко учащаются походы в туалет. В связи с этим рекомендуется быть дома.
  • Прекратив пить таблетки, вес постепенно будет возвращаться к прежней отметке.
  • После завершения курса необходимо корректное сбалансированное питание.

Массажный обруч для похудения

Массажный обруч — это эффективное средство для уменьшения объёмов и поддержания тела в хорошей форме. От привычного металлического обруча он отличается большим весом и шириной, что увеличивает нагрузку во время тренировки и позволяет расходовать больше калорий. Наличие массажных элементов усиливает воздействие на проблемные участки тела и придаёт им тонус. Регулярные занятия позволят навсегда забыть о целлюлите и дряблой коже.

Длительное использование массажного обруча для похудения не только улучшит фигуру, но и благотворно скажется на общем состоянии организма. После нескольких месяцев занятий появится бодрость, наладится работа кишечника и улучшится координация движений.

Некоторые массажные обручи снабжены магнитными вставками. Научно доказано, что под воздействием магнитного поля ускоряется кровоток. Также магниты положительно сказываются на обмене веществ, что усиливает эффективность занятий.

Важно понимать, что пользу принесёт только правильное использование обруча. Для исходного положения нужно встать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Не забудьте слегка согнуть колени. Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги. Во время вращения необходимо держать пресс напряжённым. Это позволит снизить нагрузку с позвоночника и задействовать все необходимые мышцы. Равномерное вращение обруча задаётся с помощью движений корпуса, ног и шеи.

Новичкам рекомендуется начать с 5 минут и затем постепенно дойти до 30 минут ежедневных тренировок. Помните о том, что каждое движение должно выполняться качественно. Если вы ощущаете сильную усталость, то прекратите занятие.

Противопоказания к применению обруча

массажные обручи

  • беременность;
  • травмы брюшной полости и позвоночника;
  • кесарево сечение;
  • дерматологические заболевания.

Многие боятся за состояние своих внутренних органов при использовании массажного обруча для похудения. Отзывы показывают, что именно этот фактор часто останавливает людей от его покупки. На самом деле, органы защищены плотным корсетом из мышц поясницы и брюшного пресса.

Таким образом, массажный обруч — это эффективный и безопасный тренажёр, который обеспечивает как аэробную нагрузку, так и интенсивное воздействие на отдельные мышцы тела.

Клетчатка для похудения

Клетчаткой называется часть растительных продуктов, успешно переваривающаяся организмом человека. Клетчатка способна проходить через организм человека, при этом не оставляя «калорийных» следов в организме. Но вместе с тем клетчатка является невероятно полезной для всех людей.

Стоит отметить, что значительное содержание клетчатки в ежедневном рационе человека гарантирует успешность похудения, а также последующее поддержание идеальной массы тела. На сегодня установленным фактом является то, что излишний вес – распространенная причина возникновения многочисленных заболеваний человеческого организма. В связи с этим употребление клетчатки считается целесообразным и полностью оправданным.

Типы клетчатки, способствующей похудению

На самом деле клетчатка славится не только отсутствием калорий, но также своим отличным качеством, благодаря которому может выступать в качестве помощника диеты. Таким образом, диета с применяемой при похудении клетчаткой – дополняющие друг друга способы похудения.

Можно выделить два типа клетчатки, предназначенной для похудения: первый тип — растворимая, а также нерастворимая. Каждый тип имеет свои преимущества, которые следует рассмотреть.

Плюсы растворимой:

  • Снижается холестерин;
  • Регулировка сахара;
  • Очищение от аккумулирующихся в организме тяжелых металлов;
  • Чувство насыщения организма за счет набухания в желудке;
  • Избавление от лишнего веса.

продукты с клетчаткой
Пищевые источники:

  • Горох, бобовые в сушеном виде;
  • Семена льна;
  • Овсяная каша;
  • Цитрусовые фрукты, яблоки;
  • Орехи;
  • Морковь и другие овощи красного и оранжевого цветов;
  • Ячмень;

Плюсы нерастворимой:

  • Профилактика застоев кала;
  • Помощь в предотвращении заболеваний толстой кишки без последствий для рН;
  • Борьба с лишним весом;
  • Освобождение кишечника от токсинов.

Пищевые источники;

  • Бобовые, другие овощи;
  • Семена;
  • Орехи;
  • Кожура корнеплодов.

Как эффективно внедрить клетчатку в свой рацион?

Рекомендации диетологов указывают на ежедневное употребление продуктов, в состав которых входит клетчатка, при этом ежедневная порция клетчатки должна составлять в диапазоне от 20 до 35 граммов. Также рекомендуется пить много воды.

Домашний велотренажер «Похудей»

Велотренажер «Похудей» – новое слово в борьбе с избыточными килограммами. Он сочетает в себе сразу пять функций! С ним можно не только избавляться от килограммов, но и регулярно поддерживать мышцы тела в тонусе, а также развивать гибкость суставного аппарата.

Домашний велотренажер «Похудей» очень миниатюрный и помещается в руке. Он просто крепится к стене, при наличии на ней крючка, или на дверную ручку. Ничего общего с обычным велотренажером он не имеет. Спортивный снаряд представляет собой конструкцию из двух шнуров с четырьмя рукоятками, в которые надо вставлять руки и ноги.

Применение на практике

Закрепите тренажер на стене, постелите на пол коврик, лягте на него и вставьте ноги в специальные рукоятки. За две другие петли возьмитесь руками. Начните выполнять движения, указанные в инструкции, с согнутыми ногами, с прямыми. Можно проделать целый комплекс упражнений для спины, подтягивая ноги в стене. Вот таким образом и работает тренажер. Ничего сложного. Следуя инструкции, можете составить собственную программу тренировок.

Преимущества велотренажера «Похудей»:

  • Очень компактный;
  • Безопасный;
  • Подходит для использования, как детьми и взрослыми, так и пожилыми людьми;
  • При занятиях прорабатываются все группы мышц;
  • Можно выполнять любые упражнения;
  • Отсутствие нагрузки на позвоночник;
  • Можно использовать в любом месте и пр.

Стоимость тренажера варьируется от 3000 рублей (в период проведения акций) до 6000 рублей. При покупке авторы обещают множество подарков. Тренажер поставляется не только по России. Доставка бесплатная, предоставляется гарантия.

Диета с пищевой содой

Полезные свойства соды давно оценили. В двадцатом веке ее активно использовали с целью лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сегодня многие используют ее как средство сжигания лишнего жира. И, несмотря на то, что похудение с помощью пищевой соды способно принести свои плоды, использовать ее надо крайне осторожно.

Прием порции соды при употреблении пищи, способствует лучшей переработки жиров и снижению аппетита. Сода положительно воздействует на определенные системы организма человека.

Если вы захотели быстро похудеть при помощи соды, сначала проконсультируйтесь с врачом, наберите побольше информации, почитайте отзывы на сайтах интернета. Неправильное использование соды может только навредить.

Как сода помогает похудеть?

Пищевая содаЕсть два способа снижения лишнего веса: применение внутрь и прием содовых ванн. Второй способ, однако, не относится к диете. Поэтому расскажем о том, как готовить содовый раствор и употреблять его.

Раствор готовится так:

  1. Берется обычная сода (1/5 ложки) и смешивается с теплой водой;
  2. Полученный раствор нужно пить по утрам за тридцать минут до первого приема пищи;
  3. Можно добавлять лимонный сок по вкусу.

Постепенно дозировка увеличивается. Начиная с 1/5 ложки соды на стакан воды можно дойти до 1/2 ложки на стакан теплой воды.

Рекомендации

Сода пищевая для похудения может быть и опасной. Главное – прислушиваться к ощущениям, во время питья напитка. Если возник какой-либо дискомфорт, надо срочно прекратить процедуру. Чтобы добиться максимального эффекта, надо смешивать такую диету с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками. Если просто пить соду, ничего более не делая – чудес не произойдет.

Питьевая сода для похудения: мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют такой способ похудения. И к ним стоит прислушаться. Сода хорошо задерживает жидкость в организме. Это может спровоцировать возникновение отеков. Чрезмерное употребление соды на протяжении длительного периода вызовет сбой кислотно-щелочного баланса. А там недалеко головная боль, диарея и прочие негативные последствия.

Если вас ничего не останавливает, и вы все так же хотите «убрать живот» с помощью соды или другие «злачные» места, то просто почитайте отзывы на эту тему в интернете и на нашем сайте. И помните о том, что здоровье – это самое главное.

Творожная диета Магги

Творожный вариант диеты Магги выбрали для себя, как способ похудеть, уже много человек. Ее относят к высокобелковой, то есть – низкоуглеводной диете, также она считается низкокалорийной, так как творог допустимо употреблять только с малой жирностью. Творожная диета Магги не оказывает негативного действия на работу организма, а наоборот – добавляет ему сил и здоровья, потому что в рацион питания идут только полезные, только правильные продукты. Такая диета ограничивает организм в употреблении вредных и жирных веществ, которых так много в привычной пище.

Эффект от похудения на такой диете достигается за счет исключения сладких фруктов, в которых много сахара, картофеля (из-за содержания в нем крахмала) и жирного творога.

Меню «творожный вариант» Диеты Магги,  в первую неделю выглядит так:
Творожная диета Магги

  • на протяжении недели меню завтрака всегда одинаково: разные фрукты в желаемом виде и наборе (без винограда и бананов), также нужно съесть 200 г творога;
  • в первый день в обед – фруктовая нарезка, во вторник – рыбные продукты, в среду – творог, в четверг – фруктовое меню, в пятницу – 2 отваренных яйца, сырые либо приготовленные овощные блюда, в субботу обед содержит фрукты, а в воскресенье — куриное мясо с овощами и цитрусовые;
  • на ужин готовить: понедельник – мясо с салатом, вторник – цитрусовые, салат с рыбой, со среды по субботу – мясо в сочетании с салатом, на 7 день – сваренные овощи (сколько душе угодно).

Следующая неделя похудения предполагает подобное меню: завтрак остается точно таким же, то есть, разные фрукты в сочетании с 200 граммами нежирной или диетической творожной массы. На обеды добавляется пару раз на неделю жаренная или вареная говядина, на гарнир — салат, пару раз может быть добавлена курица, все оставшиеся дни – обедать нужно творогом или сыром. А на ужин поочередно выбирать рыбу, фрукты или творог, курицу или свежие овощи.

На третьей неделе завтраки, обеды и ужины одинаковые. Это усложняет придерживание диеты, но усиливает эффект похудения. Все дни употреблять в пищу нужно фрукты или овощи, также салаты. В четверг и пятницу можно скушать рыбу или курицу, но на выходные обязательно вернуться к фруктам и овощам.

Четвертый этап похудения по диете Магги, творожный вариант, усиливает разнообразие меню, но уменьшает его количественные показатели. Например, в понедельник на целый день допустимо съесть около 4 кусочков мяса, 2 огурчика, 1 баночку тунца в собственном соку, четверть булочки, и фрукты. Во вторник мяса можно съесть до 200 г (не более), овощи, лепешку и фрукты в том же количестве. Среда – творожный день (творога надо съесть 400 г), допустимо употребить по 2 огурца и помидора, хлеб, фруктовые продукты. Пятница порадует вареными яйцами, салатом и овощами. Суббота щедра на творог и сухое куриное мясо, 1 тост, фрукты, огурцы и помидоры, добавляется кефир. Воскресенье, наконец, проходит по схеме питания, как в понедельник.

Диета на гречке и кефире

 

Диета на гречке и кефире обладает рядом несомненных достоинств. Во-первых, она достаточно сытная, поэтому на ней не придётся голодать и мучиться от желудочных болей или запретного желания съесть хоть что-нибудь. Во-вторых, эффект, который производят эти два незатейливых продукта, проявляется сразу и не бьёт по здоровью: вы одновременно сбрасываете 5-7 кг лишнего веса и очищаете организм от токсинов, шлаков и прочих тяжёлых веществ, которых в нём быть не должно. Похудеть на гречке и кефире вполне реально и за каких-нибудь 3-4 дня. Но всё же лучше всего действует семидневная диета.

Что и как есть?

Кефирно-гречневая диета принадлежит к разряду монодиет, меню которых не терпит присутствия каких-либо других продуктов, кроме названных. Разумеется, сидеть целую неделю всего на двух продуктах без возможности их разнообразить достаточно сложно, поэтому начинать лучше всего с трёхдневной диеты, и лишь получив первые результаты, через месяц попробовать повторить уже её семидневный вариант.

Меню гречнево-кефирной диеты довольно простое, так как ассортимент готовки очень ограничен. В день разрешается употреблять:
диета гречка с кефиром

  1. 1 литр однопроцентного кефира. Его лучше покупать в магазине, так как самостоятельно приготовленный напиток из купленного у бабушек молока будет слишком жирным.
  2. Неограниченное количество гречки. Конечно, это должно быть разумное количество, вряд ли будет польза от поглощения её килограммами, но ощущать голод не придётся.
  3. Травяные чаи и соки, зелёный чай, минеральная и простая питьевая вода (обязательно без газа!). Объём жидкости должен быть как минимум литр-полтора в день. Больше — можно, а вот меньше уже нельзя.

Для соблюдения диеты на гречке с кефиром рецепт нужно запомнить только один — он касается приготовления гречки, которое сильно отличается от повседневного приготовления каши.

Во-первых, гречку не нужно варить, запрещается добавлять в неё овощи, мясо и прочие продукты. Запрещается также её солить или пытаться подсластить «пилюлю» с помощью сахара и мёда. Чистка кишечника гречкой с кефиром происходит в основном за счёт того, что непроваренная гречка хорошо «выметает» всё лишнее из желудка и кишечника, а кефир сохраняет его микрофлору и оказывает слабительный эффект.

Чтобы приготовить гречку, нужно залить крупу в соотношении 1 к 1,5, то есть на стакан гречки — 1,5 стакана кипятка. Заваривать её можно в обычном термосе (лучше выбрать модель с широким горлышком) или в предварительно прогретом горячей водой казанке. Если такой посуды нет, то подойдёт и обычная кастрюля или керамическая пиала с толстыми стенами. Кашу нужно укутать полотенцем и поставить в тёплое место на ночь (не менее 6-8 часов). Её вы и будете есть весь следующий день. Хорошо подходит для диеты молотая гречка с кефиром, от которого она набухает и становится съедобной даже холодной. Если захочется чего-то новенького, то можно и уже пропаренную гречку залить кефиром. Для похудения на этой диете это практически не имеет значения. Правда, лучше всё-таки запаривать крупу кипятком — это сделает блюдо менее травмоопасным для желудка.
гречка
Чтобы однотипная диета не надоела слишком быстро, постарайтесь не переедать в первый же день. Конечно, чувство голода преодолеть сложно, но в употреблении пищи должен быть разумный предел. Так, например, по диете Дюкана объём потребляемой гречневой крупы в день не должен превышать 200 г. В нашем случае, конечно, число должно быть немного больше.

Почему это полезно?

Диета на гречке с кефиром, отзывы о которой в основном положительные, часто называется щадящей и полезной. В чём же может быть польза употребления всего двух продуктов в течение целой недели и почему очищение организма гречкой с кефиром столь эффективно? Ответ кроется в свойствах этих продуктов и механизмах их действия на человеческий организм.

Похудение происходит лишь тогда, когда количество израсходованных за день калорий превышает количество поступивших за то же время. Гречка — очень низкокалорийный продукт, он не зря заработал звание «диетического». Но кроме этого, в крупе находится большое количество белков, необходимых организму аминокислот и микроэлементов. Этот продукт — настоящее хранилище железа, фосфора, калия, магния. В гречке есть также витамины — представлены почти вся группа В и Р. Это делает худение на гречке и кефире не только безопасным, но и полезным для здоровья. К тому же клетчатка, содержащаяся в каше, хорошо прочищает желудок и кишечник, удаляя из последнего даже давние отложения каловых масс и токсических веществ.

Чем полезна гречка с кефиром, и почему именно кефир? Есть только сухую гречку было бы затруднительно, да и желудку на монодиете всегда необходима поддержка. Кефир стимулирует работу пищеварительной системы, слабит, помогает с выводом токсических веществ. Кроме прочего, употребление кефира гарантирует сохранения полезной микрофлоры желудка, что позволит легко выйти из диеты и не травмировать органы в процессе. В кефире содержатся витамины А и В, полезные кислоты и бактерии. Его действие отражается не только на внутренних органах, но и видно внешне: улучшается состояние кожи.

Гречка и кефир по такой диете результаты дают очень быстро: продержавшись неделю, можно сбросить 5-6 кг, максимум — 7 кг, и это без угрозы повторного набора веса.

Видео отзыв о диете

Начало и выход из диеты

Строгие монодиеты имеют свою специфику, и если ещё вчера вы объедались жареной курицей и тортами, а сегодня решили поесть кефир с гречей для похудения, то толку будет мало. Чтобы подготовиться к диете, следует переходить к ней постепенно:
кефир

  • За две-три недели до диеты отказаться от жирной вредной пищи, всего сладкого, и начать уменьшать порции хотя бы на 20-30%.
  • За неделю до диеты перестать употреблять соль и сахар, есть диетическую пищу, особое внимание уделить супам. Можно начинать есть кефир с гречкой по утрам — во-первых, для привыкания, а во-вторых — чтобы начать очистку желудка.

После диеты также не следует бросаться во все тяжкие. Кефирно-гречневая диета для похудения эффективна, но не позволяет жить после неё так же, как до — выходить из неё нужно постепенно.

  • Начните включать в свой рацион овощи и фрукты, на третий день после диеты введите мясо и рыбу (не менее 250-300 г в день).
  • Замените гречку другими крупами — рисовой, кукурузной, овсяной. Готовьте диетические супы без зажарки и мяса.
  • Продолжайте пить литр-полтора жидкости в день.

Если во время диеты вам становится плохо, кружится голова или ощущается нехватка витаминов, разрешается на третий-четвёртый день добавить в рацион немного зелени, яблоко или салат из капусты — но злоупотреблять ими не стоит. Они дадут организму необходимую дозу витаминов. В идеале же, приступая к этой диете следует проконсультироваться с диетологом и начать принимать поливитамины — тогда таких проблем не возникнет.

Кефирно-гречневая диета для похудения противопоказана тем, кто имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта и заболевания печени и почек. Нельзя сидеть на диете беременным.

Какой же эффект может дать кефирно-гречневая диета? Отзывы испытавших её на себе можно прочитать ниже.