Гречневая диета

Гречневая крупа поможет быстро похудеть практически всем. Но диета накладывает жесткие ограничения на весь рацион, поэтому соблюдать ее тяжело.

Гречневая диета эффективно поможет сбросить вес и особенно тем, у кого он лишний. Реально потерять 12 кг за курс.

Гречневая диета

В период диеты необходимо есть специально приготовленную гречневую кашу. Ограничений на порцию нет. По стандартам правильного питания гречневая крупа готовится так: на пол килограмма промытой крупы необходимо использовать 2-3 стакана кипятка. Гречку запаривают на 10 часов — варить крупу не нужно. Нельзя использовать соль, приправы или овощной бульон. Заправлять гречку тоже нельзя. За сутки разрешается выпивать не более 4 стаканов однопроцентного кефира. Сухую гречку можно поливать кефиром. Также необходимо выпивать 1,5 л воды за сутки. Вода может быть минеральной, но не кипяченой и не газированной. Любой прием пищи, кроме чистой воды, необходимо прекратить за минимум 4 часа до отдыха и сна.

Диета проходят курсами по 7, 14 или 25 дней.

Ее необходимо повторить:
через 1 месяц после 7 или 14 дневного курса;
через месяца 2, но не раньше — для курса в 25 дней.

Противопоказания:
спортивные нагрузки;
гипертония;
диабет.

При выборе курса больше 7 дней из диеты необходимо выходить плавно. Для здорового питания, гречневая каша подходит и должна присутствовать как гарнир еще неделю после диеты, но с добавлением масла, соли, мяса, рыбы, овощей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *