Творожная диета Магги

Творожный вариант диеты Магги выбрали для себя, как способ похудеть, уже много человек. Ее относят к высокобелковой, то есть – низкоуглеводной диете, также она считается низкокалорийной, так как творог допустимо употреблять только с малой жирностью. Творожная диета Магги не оказывает негативного действия на работу организма, а наоборот – добавляет ему сил и здоровья, потому что в рацион питания идут только полезные, только правильные продукты. Такая диета ограничивает организм в употреблении вредных и жирных веществ, которых так много в привычной пище.

Эффект от похудения на такой диете достигается за счет исключения сладких фруктов, в которых много сахара, картофеля (из-за содержания в нем крахмала) и жирного творога.

Меню «творожный вариант» Диеты Магги,  в первую неделю выглядит так:
Творожная диета Магги

  • на протяжении недели меню завтрака всегда одинаково: разные фрукты в желаемом виде и наборе (без винограда и бананов), также нужно съесть 200 г творога;
  • в первый день в обед – фруктовая нарезка, во вторник – рыбные продукты, в среду – творог, в четверг – фруктовое меню, в пятницу – 2 отваренных яйца, сырые либо приготовленные овощные блюда, в субботу обед содержит фрукты, а в воскресенье — куриное мясо с овощами и цитрусовые;
  • на ужин готовить: понедельник – мясо с салатом, вторник – цитрусовые, салат с рыбой, со среды по субботу – мясо в сочетании с салатом, на 7 день – сваренные овощи (сколько душе угодно).

Следующая неделя похудения предполагает подобное меню: завтрак остается точно таким же, то есть, разные фрукты в сочетании с 200 граммами нежирной или диетической творожной массы. На обеды добавляется пару раз на неделю жаренная или вареная говядина, на гарнир — салат, пару раз может быть добавлена курица, все оставшиеся дни – обедать нужно творогом или сыром. А на ужин поочередно выбирать рыбу, фрукты или творог, курицу или свежие овощи.

На третьей неделе завтраки, обеды и ужины одинаковые. Это усложняет придерживание диеты, но усиливает эффект похудения. Все дни употреблять в пищу нужно фрукты или овощи, также салаты. В четверг и пятницу можно скушать рыбу или курицу, но на выходные обязательно вернуться к фруктам и овощам.

Четвертый этап похудения по диете Магги, творожный вариант, усиливает разнообразие меню, но уменьшает его количественные показатели. Например, в понедельник на целый день допустимо съесть около 4 кусочков мяса, 2 огурчика, 1 баночку тунца в собственном соку, четверть булочки, и фрукты. Во вторник мяса можно съесть до 200 г (не более), овощи, лепешку и фрукты в том же количестве. Среда – творожный день (творога надо съесть 400 г), допустимо употребить по 2 огурца и помидора, хлеб, фруктовые продукты. Пятница порадует вареными яйцами, салатом и овощами. Суббота щедра на творог и сухое куриное мясо, 1 тост, фрукты, огурцы и помидоры, добавляется кефир. Воскресенье, наконец, проходит по схеме питания, как в понедельник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *